Visu norime būtų sveiki ir energingi bei mėgautis puikia sveikata. Ar taip ir bus, priklausys nuo daugybės įvairių veiksnių. Labai gera žinia ta, kad kai kuriuos iš jų galime kontroliuoti mes patys. Ne paslaptis, kad norint turėti puikią sveikatą, labai svarbu būti fiziškai aktyviems. Ir, žinoma, reikia tą aktyvumą propaguoti nuo pat mažų dienų. Kitais žodžiais tariant, tėveliai savo vaikus turi skatinti būti aktyviais, kad būtų palaikoma puiki fizinė ir emocinė būklė. Tačiau, kaip tai padaryti? Gera žinia ta, kad tai padaryti nėra sudėtinga, o mes – dalinamės patarimais.
Ribokite prie išmaniųjų įrenginių praleidžiama laiko kiekį
Vienas patarimų, kurį svarbu pritaikyti, norint, kad vaikų fizinis aktyvumas būtų aukštas, yra laiko, praleidžiami iš prie išmaniųjų įrenginių, ribojimas. Ne paslaptis, kad būtent išmanieji įrenginiai ir yra viena priežasčių, kodėl vaikai tokie nejudrūs – jei gali valandų valandas praleisti žaisdami savo mėgiamą kompiuterinį žaidimą ar naršydami internete. Taigi, iš anksto numatykite, kiek laiko jūsų vaikai galės naudoti išmaniausiais įrenginiais ir šios taisyklės paisykite.
Kuo daugiau fizinių žaidimų
Dar vienas būdas palaikyti aukštą fizinį aktyvumą nuo mažų dienų, yra fiziniai žaidimai. Taigi, belieka tik pridurti, kad juos turėtumėte įtraukti į kasdienę vaiko rutiną. Na, ir, žinoma svarbu pridurti, kad šie žaidimai bus labai naudingi ne tik dėl to, kad padės vaikams palaikyti aukštą fizinį aktyvumą, bet dar ir todėl, kad jie turės puikią progą pabendrauti su draugais, lavinti tam tikrus įgūdžius ir savybes.
Mankštos pratimai
Mankštos pratimai vaikams – taip pat puikus būdas užtikrinti aukštą vaikų fizinį aktyvumą, todėl juos irgi įtraukite į rutiną. Žinoma, prieš nuspręsdami, kokie tai bus pratimai, atsižvelkite į savo vaiko amžių.
Na, o čia rasite dar daugiau informacijos http://www.nelysk.lt/medicina-ir-sveikata/.
